Jaké má na nás účinky meduňkový čaj?
Meduňka lékařská je léčivá rostlina z čeledi hluchavkovitých, která se v lidovém léčitelství používá již od nepaměti. Svůj význam neztratila ani v současném hektickém světě plného stresu. Jaké jsou její účinky na lidské zdraví? A jak si z ní připravit čaj?
Meduňka lékařská
Meduňka lékařská je vytrvalá bíle kvetoucí bylina původem ze Středomoří, která se dorůstá výšky od 60 cm do 160 cm. Ve střední Evropě se jedná o poměrně rozšířený druh, který se pěstuje na zahrádkách a polích, ale také planě roste na loukách a rumištích. Sbírají se její aromatické listy, jejichž vůně připomíná citrón. Bylina obsahuje silice (citral, citronelal a další), flavonoidy, třísloviny a minerální látky.
Meduňka nejen proti stresu
Meduňka je osvědčeným lékem proti úzkosti, depresi a nespavosti, protože ulevuje od příznaků psychického napětí a navozuje dobrý spánek. Dále se používá ke zmírňování zažívacích obtíží, jako je nadýmání, plynatost, pocit napětí a křeče v břiše. Dále snižuje vysoký krevní tlak, tlumí bolesti a celkově zlepšuje trávení.
Meduňkový čaj
Listy meduňky se přidávají do dezertů či salátů, anebo se suší zašívají do látkového polštářku pro dobré usínání, nejčastěji se však používají k přípravě čaje. Protože meduňkový čaj současně podporuje dobré trávení a zklidňuje mysl, lékaři jej doporučují pít pacientům, kteří trpí zažívacími obtížemi způsobenými nadměrnou psychickou zátěží a stresem, především žaludeční neurózou.
A jak si čaj pro dobré trávení a psychickou pohodu připravit?
Příprava čaje
Příprava meduňkového čaje je velmi snadná a podobá se přípravě mátového čaje. Na čtvrtlitrový hrneček potřebujeme malou hrstičku lístků. Lístky meduňky propláchneme pod proudem studené tekoucí vody, vložíme je do nádoby, zalijeme vroucí vodou a necháme 15 minut vylouhovat. Čaj popíjíme vlažný.
Pokud nemáme po ruce čerstvou meduňku, můžeme si připravit porcovaný čaj. V tomto případě vložíme do nádoby 1 nálevový sáček. Následující postup je stejný jako v případě přípravy čaje z čerstvých listů. Čaj je vhodný pro dospělé a děti od 12 let věku.
Tipy na servírování
Meduňkový čaj můžeme ochutit lžičkou lučního medu nebo citronovou kůrou.
Sponzor seriálu o bylinných čajích je MEGAPHYT PHARMA.
